Мой здоровый рацион

Рецепт сырный крем суп с цветной капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сырный крем суп с цветной капустой

Вода 1000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 74 г
сыр плавленый "Дружба" в пластинках 45 г
Капуста цветная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырный крем суп с цветной капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.3% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.2% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.1% 21900 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 25.3% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 107.4 мкг 900 мкг 11.9% 73.5% 838 г
бета Каротин 0.645 мг 5 мг 12.9% 79.6% 775 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 7.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 6.8% 9474 г
Витамин В4, холин 6.88 мг 500 мг 1.4% 8.6% 7267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 19.1% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 11.1% 5556 г
Витамин В9, фолаты 4.006 мкг 400 мкг 1% 6.2% 9985 г
Витамин C, аскорбиновая 10.76 мг 90 мг 12% 74.1% 836 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 2.5% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.232 мкг 50 мкг 0.5% 3.1% 21552 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 16.7% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.2141 мг 20 мг 1.1% 6.8% 9341 г
Макроэлементы
Калий, K 43.1 мг 2500 мг 1.7% 10.5% 5800 г
Кальций, Ca 8.85 мг 1000 мг 0.9% 5.6% 11299 г
Магний, Mg 5.38 мг 400 мг 1.3% 8% 7435 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 38462 г
Сера, S 1.1 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 90909 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 8% 7547 г
Хлор, Cl 4.61 мг 2300 мг 0.2% 1.2% 49892 г
Микроэлементы
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 5.57 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 8.6% 7143 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 1.2% 53571 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 6.8% 8850 г
Марганец, Mn 0.0362 мг 2 мг 1.8% 11.1% 5525 г
Медь, Cu 11.35 мкг 1000 мкг 1.1% 6.8% 8811 г
Молибден, Mo 1.126 мкг 70 мкг 1.6% 9.9% 6217 г
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 56701 г
Фтор, F 79.32 мкг 4000 мкг 2% 12.3% 5043 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.9% 29412 г
Цинк, Zn 0.0651 мг 12 мг 0.5% 3.1% 18433 г

Энергетическая ценность сырный крем суп с цветной капустой составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».