Фасоль, зерно | 100 г |
Томатные концентраты и соусы | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.6% | 1226 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.7% | 1344 г |
Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 18.3% | 571 г |
Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3201 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 10.8% | 968 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.8% | 2195 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.3% | 1667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 19.6% | 533 г |
Витамин В9, фолаты | 36.375 мкг | 400 мкг | 9.1% | 9.5% | 1100 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1994 мг | 20 мг | 11% | 11.5% | 909 г |
Ниацин | 0.975 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 453.5 мг | 2500 мг | 18.1% | 18.9% | 551 г |
Кальций, Ca | 48.75 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.1% | 2051 г |
Кремний, Si | 23 мг | 30 мг | 76.7% | 80.1% | 130 г |
Магний, Mg | 32.5 мг | 400 мг | 8.1% | 8.5% | 1231 г |
Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5200 г |
Сера, S | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.3% | 1961 г |
Фосфор, P | 145.5 мг | 800 мг | 18.2% | 19% | 550 г |
Хлор, Cl | 49.75 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4623 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 771.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 197.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 47.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.775 мг | 18 мг | 9.9% | 10.3% | 1014 г |
Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3311 г |
Кобальт, Co | 5.425 мкг | 10 мкг | 54.3% | 56.7% | 184 г |
Марганец, Mn | 0.4925 мг | 2 мг | 24.6% | 25.7% | 406 г |
Медь, Cu | 246.25 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 25.7% | 406 г |
Молибден, Mo | 17.35 мкг | 70 мкг | 24.8% | 25.9% | 403 г |
Никель, Ni | 43.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.225 мкг | 55 мкг | 11.3% | 11.8% | 884 г |
Титан, Ti | 37.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18605 г |
Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 5.2% | 2000 г |
Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 8.9% | 1176 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.325 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
Валин | 0.28 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
Лизин | 0.398 г | ~ | |||
Метионин | 0.06 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
Треонин | 0.218 г | ~ | |||
Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.218 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
Глицин | 0.21 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
Пролин | 0.393 г | ~ | |||
Серин | 0.305 г | ~ | |||
Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фасоль красная в томатном соусе составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».