Мед пчелиный | 140 г |
Земляника (садовая), клубника | 150 г |
Верея 0,1% | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.5% | 3619 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 10.2% | 880 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3304 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.6% | 1978 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.46 мг | 90 мг | 19.4% | 17.4% | 515 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
Витамин Н, биотин | 1.121 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4460 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7704 мг | 20 мг | 3.9% | 3.5% | 2596 г |
Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 124.43 мг | 2500 мг | 5% | 4.5% | 2009 г |
Кальций, Ca | 72.15 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.4% | 1386 г |
Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
Натрий, Na | 30.74 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4229 г |
Сера, S | 3.59 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27855 г |
Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 6.2% | 1455 г |
Хлор, Cl | 9.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 24546 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.587 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3066 г |
Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
Кобальт, Co | 1.189 мкг | 10 мкг | 11.9% | 10.7% | 841 г |
Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3160 г |
Медь, Cu | 51.67 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.7% | 1935 г |
Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 3.6% | 2520 г |
Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12932 г |
Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
Цинк, Zn | 0.0511 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 23483 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.454 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 23.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.009 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ягодов сладолед составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».