| Чеснок перо (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 40 г |
| Соль столовая | 3 г |
| приправа до корейской моркови | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 17.4% | 651 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1822.6 мкг | 900 мкг | 202.5% | 229.1% | 49 г |
| Ретинол | 1.849 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.305 мг | 5 мг | 46.1% | 52.1% | 217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.425 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.47 мг | 90 мг | 38.3% | 43.3% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.007 мг | 15 мг | 26.7% | 30.2% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4384 мг | 20 мг | 2.2% | 2.5% | 4562 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.97 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.3% | 2605 г |
| Кальций, Ca | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7286 г |
| Натрий, Na | 399.84 мг | 1300 мг | 30.8% | 34.8% | 325 г |
| Сера, S | 6.99 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14306 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 1.1% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 31.78 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.6% | 7059 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 38.8% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Медь, Cu | 63.32 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.1% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 4.11 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.7% | 1703 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1517 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.038 г | min 16.8 г | 12.1% | 13.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.7% | 51.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.12 г | ~ |
Энергетическая ценность чесночные стрелки составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».