| Куриная грудка (филе) (Варка) | 320 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 180 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 135 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 80 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 15% | 2621 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.3% | 9333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.7% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 39.4% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 39% | 1012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.26 мг | 500 мг | 1.7% | 6.7% | 6053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 22.8% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 16.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.321 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.3% | 9257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 7.9% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 6.3% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.7% | 4630 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7154 мг | 20 мг | 8.6% | 33.9% | 1166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.25 мг | 2500 мг | 4.2% | 16.5% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 12.3 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.7% | 8130 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 13% | 3026 г |
| Натрий, Na | 41.07 мг | 1300 мг | 3.2% | 12.6% | 3165 г |
| Сера, S | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.8% | 4014 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 15.7% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 74.22 мг | 2300 мг | 3.2% | 12.6% | 3099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 7.9% | 4972 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.1% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 118.9% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 17.3% | 2265 г |
| Медь, Cu | 28.45 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 11% | 3515 г |
| Молибден, Mo | 1.463 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.3% | 4785 г |
| Селен, Se | 0.76 мкг | 55 мкг | 1.4% | 5.5% | 7237 г |
| Фтор, F | 89.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.7% | 4452 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 19.7% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.346 мг | 12 мг | 2.9% | 11.4% | 3468 г |
Энергетическая ценность 04,06 куриный супчик с шампиньенами составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».