| Творог 9% Простоквашино | 458 г |
| Яйцо куриное | 191 г |
| Мука ржаная обдирная Добродия | 90 г |
| Изюм | 74 г |
| Масло кукурузное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 707 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.6% | 490 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.4% | 1223 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 3.3% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 68.49 мг | 500 мг | 13.7% | 5.7% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 3% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.91 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 1.9% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 5.512 мкг | 50 мкг | 11% | 4.6% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.086 мг | 20 мг | 5.4% | 2.3% | 1842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.11 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1936 г |
| Кальций, Ca | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4263 г |
| Магний, Mg | 7.71 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5188 г |
| Натрий, Na | 48.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2657 г |
| Сера, S | 48.02 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2082 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 42.57 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1802 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 2.729 мкг | 10 мкг | 27.3% | 11.5% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Медь, Cu | 22.65 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1% | 4415 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4276 г |
| Селен, Se | 8.65 мкг | 55 мкг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26649 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3029 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 3962 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 238,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».