| Земляника (садовая), клубника | 90 г |
| Творог нежирный 0,6% | 110 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 15.8% | 710 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2960 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 9.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 4.7% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.708 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.4% | 1761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 24.4% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.89 мг | 90 мг | 25.4% | 28.5% | 393 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 5.383 мкг | 50 мкг | 10.8% | 12.1% | 929 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0833 мг | 20 мг | 10.4% | 11.7% | 960 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.38 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.9% | 1889 г |
| Кальций, Ca | 85.13 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.5% | 1175 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 5.5% | 2051 г |
| Натрий, Na | 33.21 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3914 г |
| Сера, S | 108.96 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.2% | 918 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 14.9% | 751 г |
| Хлор, Cl | 72.46 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.6% | 3174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 3.8% | 2936 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.517 мкг | 10 мкг | 25.2% | 28.3% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 4.5% | 2519 г |
| Медь, Cu | 77.75 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.7% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 7.904 мкг | 70 мкг | 11.3% | 12.7% | 886 г |
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14 мкг | 55 мкг | 25.5% | 28.6% | 393 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16722 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2543 мг | 12 мг | 2.1% | 2.4% | 4719 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лизин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.902 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.949 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творог с клубникой составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».