| Овсяные хлопья Ясно солнышко 1 | 101 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Вода | 723 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8.4% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 35.1% | 488 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2789 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1749 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 11435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14451 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 7% | 2429 г |
| Натрий, Na | 224.41 мг | 1300 мг | 17.3% | 29.6% | 579 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 345.99 мг | 2300 мг | 15% | 25.7% | 665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 6.5% | 2659 г |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.5% | 11494 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.19 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45662 г |
| Молибден, Mo | 0.635 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.5% | 11024 г |
| Фтор, F | 104.33 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.5% | 3834 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная (15-06-05) составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».