| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 940 г |
| Манная крупа, необогащенная | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 24 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.1% | 1366 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.5% | 1766 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 20.54 мг | 500 мг | 4.1% | 4% | 2434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 7.9% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.019 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.7% | 3630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 11.3% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 2.785 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.4% | 1795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0072 мг | 20 мг | 5% | 4.9% | 1986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.67 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.6% | 1728 г |
| Кальций, Ca | 106.33 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.3% | 940 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 4% | 2418 г |
| Натрий, Na | 43.78 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2969 г |
| Сера, S | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3945 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 11.1% | 876 г |
| Хлор, Cl | 95.74 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.1% | 2402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.1% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 0.696 мкг | 10 мкг | 7% | 6.8% | 1437 г |
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3195 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 4.352 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1608 г |
| Селен, Se | 1.741 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.1% | 3159 г |
| Фтор, F | 17.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22975 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4476 мг | 12 мг | 3.7% | 3.6% | 2681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Манная каша составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».