| Миндальная Мука | 50 г |
| Мука Пшеничная | 50 г |
| Молоко 2,5% | 140 г |
| Яйцо | 130 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Ванильный Сахар | 5 г |
| Сахарный Песок | 20 г |
Смешать все сухие ингредиенты, добавить желток, перемешать и постепенно добавлять молоко. Взбить белки до пиков, вмешать в тесто и обжаривать на сковороде с добавлением раст.масла на средней температуре под крышкой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.5% | 479 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.1 мг | 2500 мг | 2% | 0.9% | 4892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейк с миндальной мукой составляет 220,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».