| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Банан (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 140 г |
| Изюм (Припускание) | 30 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.7% | 1169 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.5% | 1750 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 8.9% | 489 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.7% | 500 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418.3 мкг | 900 мкг | 46.5% | 20.2% | 215 г |
| бета Каротин | 2.51 мг | 5 мг | 50.2% | 21.8% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.3% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 5% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.033 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 3% | 1461 г |
| Витамин Н, биотин | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 8.1% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6763 мг | 20 мг | 13.4% | 5.8% | 747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.48 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.3% | 816 г |
| Кальций, Ca | 35.88 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2787 г |
| Магний, Mg | 79.01 мг | 400 мг | 19.8% | 8.6% | 506 г |
| Натрий, Na | 24.89 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5223 г |
| Сера, S | 42.39 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2359 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 9.6% | 454 г |
| Хлор, Cl | 47.81 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.121 мг | 18 мг | 11.8% | 5.1% | 849 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 2.77 мкг | 10 мкг | 27.7% | 12% | 361 г |
| Марганец, Mn | 1.9147 мг | 2 мг | 95.7% | 41.6% | 104 г |
| Медь, Cu | 234.98 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 10.2% | 426 г |
| Молибден, Mo | 4.357 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.7% | 1607 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18212 г |
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.5797 мг | 12 мг | 13.2% | 5.7% | 760 г |
Энергетическая ценность мюсли банановые с морковью и клюквой составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».