| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Ванилин | 1 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 600 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 15.3% | 422 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.7% | 1369 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.4% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 61.25 мг | 500 мг | 12.3% | 7.9% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 4.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.829 мкг | 400 мкг | 8.5% | 5.5% | 1182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.125 мкг | 3 мкг | 37.5% | 24.2% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 7.983 мкг | 50 мкг | 16% | 10.3% | 626 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6511 мг | 20 мг | 18.3% | 11.8% | 548 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.8 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.4% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 110.54 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.2% | 905 г |
| Кремний, Si | 0.255 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1942 г |
| Натрий, Na | 51.01 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2549 г |
| Сера, S | 190.96 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.3% | 524 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 13.7% | 469 г |
| Хлор, Cl | 121.42 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 16.1% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4376 г |
| Медь, Cu | 60.49 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.9% | 1653 г |
| Молибден, Mo | 8.077 мкг | 70 мкг | 11.5% | 7.4% | 867 г |
| Селен, Se | 25.98 мкг | 55 мкг | 47.2% | 30.5% | 212 г |
| Фтор, F | 33.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11898 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.4782 мг | 12 мг | 4% | 2.6% | 2509 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная "Классика" составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».