| половинки макарошек 02.06.15 | 121 г |
| базиликовый крем загустевший | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.2 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.3% | 724 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 5.3% | 444 г |
| Углеводы | 66.9 г | 219 г | 30.5% | 7.2% | 327 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.6 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.7% | 640 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| бета Криптоксантин | 0.614 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.6% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3.1% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 134.82 мг | 500 мг | 27% | 6.4% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 4.9% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 1.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.913 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.9% | 818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.072 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.157 мг | 15 мг | 14.4% | 3.4% | 695 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.128 мкг | 50 мкг | 20.3% | 4.8% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.093 мг | 20 мг | 25.5% | 6% | 393 г |
| Ниацин | 2.257 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.01 мг | 2500 мг | 8.2% | 1.9% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 71.78 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1393 г |
| Магний, Mg | 37.7 мг | 400 мг | 9.4% | 2.2% | 1061 г |
| Натрий, Na | 65.82 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.2% | 1975 г |
| Сера, S | 70.73 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.7% | 1414 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 4.9% | 478 г |
| Хлор, Cl | 89.99 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.9% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.161 мг | 18 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.4% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 3.614 мкг | 10 мкг | 36.1% | 8.5% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.3757 мг | 2 мг | 18.8% | 4.4% | 532 г |
| Медь, Cu | 244.34 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 5.8% | 409 г |
| Молибден, Mo | 4.046 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.4% | 1730 г |
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.931 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.8% | 2848 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 63191 г | |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.1989 мг | 12 мг | 10% | 2.4% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.697 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.84 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.359 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.863 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.198 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.469 г | min 16.8 г | 20.6% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность макарошки с базиликом 05.06.15 составляет 423,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».