| Царский гриб СУШЕНЫЙ замочен и сварен | 140 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Картофель | 900 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2413 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.2% | 4471 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 8.3% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 9% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 11.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.558 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.71 мг | 90 мг | 15.2% | 21.8% | 656 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.201 мг | 15 мг | 8% | 11.5% | 1249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 7.3% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9695 мг | 20 мг | 4.8% | 6.9% | 2063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.25 мг | 2500 мг | 12.2% | 17.5% | 819 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6075 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 5.3% | 2734 г |
| Натрий, Na | 299.28 мг | 1300 мг | 23% | 33% | 434 г |
| Сера, S | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3860 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 488.44 мг | 2300 мг | 21.2% | 30.4% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 4.6% | 3114 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 2.9% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 3.185 мкг | 10 мкг | 31.9% | 45.7% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 8.7% | 1646 г |
| Медь, Cu | 82.61 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 11.9% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 5.761 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.7% | 1215 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33951 г |
| Фтор, F | 54.54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7334 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 15% | 956 г |
| Цинк, Zn | 0.2959 мг | 12 мг | 2.5% | 3.6% | 4055 г |
Энергетическая ценность Картошка с царскими грибами составляет 69,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».