| Паприка | 15 г |
| Морковь сушеная | 2 г |
| Пастернак (корень) | 2 г |
| Лук репчатый, сушеный | 17 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Петрушка, сушеная | 9 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Сельдерей корень сушеный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.5% | 563 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4.6% | 918 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 8.7% | 480 г |
| Пищевые волокна | 16.3 г | 20 г | 81.5% | 34.2% | 123 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19101 г |
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2387.4 мкг | 900 мкг | 265.3% | 111.4% | 38 г |
| Ретинол | 1.6 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 181.56 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.137 мг | 5 мг | 162.7% | 68.3% | 61 г |
| бета Криптоксантин | 1856.52 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6120.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.6% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.869 мг | 1.8 мг | 48.3% | 20.3% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 33.11 мг | 500 мг | 6.6% | 2.8% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 8.1% | 516 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.917 мг | 2 мг | 45.9% | 19.3% | 218 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.62 мкг | 400 мкг | 12.2% | 5.1% | 823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.25 мг | 90 мг | 35.8% | 15% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.415 мг | 15 мг | 69.4% | 29.1% | 144 г |
| бета Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.337 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 275.5 мкг | 120 мкг | 229.6% | 96.4% | 44 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.116 мг | 20 мг | 30.6% | 12.8% | 327 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1792.62 мг | 2500 мг | 71.7% | 30.1% | 139 г |
| Кальций, Ca | 453.46 мг | 1000 мг | 45.3% | 19% | 221 г |
| Магний, Mg | 184.86 мг | 400 мг | 46.2% | 19.4% | 216 г |
| Натрий, Na | 153.88 мг | 1300 мг | 11.8% | 5% | 845 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 104167 г | |
| Фосфор, P | 338.5 мг | 800 мг | 42.3% | 17.8% | 236 г |
| Хлор, Cl | 2.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 99138 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.12 мг | 18 мг | 84% | 35.3% | 119 г |
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 2.485 мг | 2 мг | 124.3% | 52.2% | 80 г |
| Медь, Cu | 387.3 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 16.2% | 258 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 8750 г |
| Селен, Se | 4.448 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.4% | 1237 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 2.4942 мг | 12 мг | 20.8% | 8.7% | 481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.583 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 1.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 23.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 52.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.419 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь трав и овощей составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».