| Говядина тушеная | 400 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7.6% | 510 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.4% | 523 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 24.79 мг | 500 мг | 5% | 1.9% | 2017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.317 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 2.5% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5088 мг | 20 мг | 32.5% | 12.5% | 307 г |
| Ниацин | 2.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.08 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.9% | 988 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7686 г |
| Кремний, Si | 1.775 мг | 30 мг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Магний, Mg | 21.72 мг | 400 мг | 5.4% | 2.1% | 1842 г |
| Натрий, Na | 266.4 мг | 1300 мг | 20.5% | 7.9% | 488 г |
| Сера, S | 133.58 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.2% | 749 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Хлор, Cl | 46.82 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 4912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.191 мг | 18 мг | 12.2% | 4.7% | 822 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 7.9% | 490 г |
| Марганец, Mn | 0.2871 мг | 2 мг | 14.4% | 5.6% | 697 г |
| Медь, Cu | 335.06 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 12.9% | 298 г |
| Молибден, Mo | 7.145 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.9% | 980 г |
| Никель, Ni | 2.885 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61798 г |
| Фтор, F | 14.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.3586 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.722 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.916 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Треонин | 0.499 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.753 г | ~ | |||
| Пролин | 0.944 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».