| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 7 г |
| Сыр российский | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.7 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.3% | 613 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 12.1% | 219 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.2 мкг | 900 мкг | 23.9% | 6.3% | 418 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.1% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.08 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.58 мкг | 3 мкг | 19.3% | 5.1% | 517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3432 мг | 20 мг | 16.7% | 4.4% | 598 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.2 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3197 г |
| Кальций, Ca | 350.55 мг | 1000 мг | 35.1% | 9.3% | 285 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 1.3% | 2059 г |
| Натрий, Na | 508.16 мг | 1300 мг | 39.1% | 10.3% | 256 г |
| Сера, S | 90.43 мг | 1000 мг | 9% | 2.4% | 1106 г |
| Фосфор, P | 225.7 мг | 800 мг | 28.2% | 7.4% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1867 г |
| Медь, Cu | 19.32 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5176 г |
| Цинк, Zn | 1.3523 мг | 12 мг | 11.3% | 3% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.579 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.596 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.901 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.595 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.171 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.265 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.788 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.833 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.502 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.214 г | min 16.8 г | 42.9% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.232 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд Белый хлеб с сыром (20/7/17) составляет 378,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».