| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.7% | 835 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.4% | 1302 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 8.8% | 347 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5% | 606 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 6.3% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 11.9% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 8.5% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 36.4 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2747 г |
| Магний, Mg | 90.3 мг | 400 мг | 22.6% | 6.9% | 443 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9286 г |
| Сера, S | 61 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1639 г |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% | 8.7% | 349 г |
| Хлор, Cl | 51 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 10.7% | 286 г |
| Марганец, Mn | 3.82 мг | 2 мг | 191% | 58.3% | 52 г |
| Медь, Cu | 315 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 9.6% | 317 г |
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.98 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».