| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 14.9% | 2054 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.1% | 5093 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 11.6% | 2628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 25.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 18.5% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 37.7% | 806 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 11.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 11.6% | 2600 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 36.2% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Верея 0,1% составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».