Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, без соли | 200 г |
Крабы консервированные | 240 г |
Огурец, парниковый | 200 г |
Лук порей | 50 г |
Петрушка | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Масло оливковое | 17 г |
Перец черный молотый | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 12.4% | 916 г |
Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.3% | 1806 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.5% | 3269 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.3% | 1804 г |
бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.8% | 1661 г |
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.3% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 2.4% | 4808 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.1% | 3759 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 34.74 мкг | 400 мкг | 8.7% | 9.9% | 1151 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 10.8% | 1050 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 3.2% | 3563 г |
Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14205 г |
Витамин К, филлохинон | 50.8 мкг | 120 мкг | 42.3% | 48.3% | 236 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3317 мг | 20 мг | 6.7% | 7.6% | 1502 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 169.19 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.8% | 1478 г |
Кальций, Ca | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3343 г |
Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 5.6% | 2059 г |
Натрий, Na | 113.57 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.9% | 1145 г |
Сера, S | 57.87 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.6% | 1728 г |
Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 7.1% | 1603 г |
Хлор, Cl | 224.02 мг | 2300 мг | 9.7% | 11.1% | 1027 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 5.1% | 2244 г |
Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18293 г |
Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.5% | 3185 г |
Марганец, Mn | 0.1923 мг | 2 мг | 9.6% | 11% | 1040 г |
Медь, Cu | 107.52 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 12.3% | 930 г |
Молибден, Mo | 1.885 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.1% | 3714 г |
Селен, Se | 0.808 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6807 г |
Фтор, F | 145.77 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 4.1% | 2744 г |
Хром, Cr | 19.67 мкг | 50 мкг | 39.3% | 44.9% | 254 г |
Цинк, Zn | 0.6009 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 1997 г |
Энергетическая ценность салат фасоль-краб палочки составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».