| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 37.3% | 800 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 41.5% | 720 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 44.8% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 12.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.3% | 3273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 31.3% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.2% | 4211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105 мг | 90 мг | 116.7% | 348.4% | 86 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 9% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.75 мг | 20 мг | 3.8% | 11.3% | 2667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% | 20.3% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 6% | 5128 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 7.8% | 3810 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.9% | 3077 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 13.7% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 10.7% | 2769 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 74.6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 17.3% | 1739 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 13.4% | 2222 г |
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 25806 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.425 мг | 12 мг | 3.5% | 10.4% | 2824 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».