| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 26.7% | 280 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7.1% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 93.96 мг | 500 мг | 18.8% | 14.1% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 15% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 23.6% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.368 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.736 мкг | 3 мкг | 24.5% | 18.3% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 12.27 мкг | 50 мкг | 24.5% | 18.3% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2407 мг | 20 мг | 66.2% | 49.5% | 151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.34 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.4% | 718 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6519 г |
| Магний, Mg | 101.17 мг | 400 мг | 25.3% | 18.9% | 395 г |
| Натрий, Na | 66.78 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.8% | 1947 г |
| Сера, S | 228.22 мг | 1000 мг | 22.8% | 17.1% | 438 г |
| Фосфор, P | 191.9 мг | 800 мг | 24% | 18% | 417 г |
| Хлор, Cl | 95.4 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.1% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1073 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.8% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 112.2% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4149 г |
| Медь, Cu | 97.24 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.3% | 1028 г |
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12615 г |
| Фтор, F | 159.51 мкг | 4000 мкг | 4% | 3% | 2508 г |
| Хром, Cr | 11.04 мкг | 50 мкг | 22.1% | 16.5% | 453 г |
| Цинк, Zn | 2.5529 мг | 12 мг | 21.3% | 15.9% | 470 г |
Энергетическая ценность куриные бедра в рукаве составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».