| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 14.5% | 345 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.4% | 933 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3.2% | 1564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Натрий, Na | 220 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.5% | 591 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 5.7% | 889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».