| Рыба красная солёная нарезка | 140 г |
| Лечо | 145 г |
| Помидоры | 150 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Картофель | 230 г |
| Перец сладкий красный | 64 г |
| Морковь | 72 г |
| Вода | 140 г |
| Вода | 370 г |
| Вода | 563 г |
| Вода | 247 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 31.7% | 1136 г |
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 34.2% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 9.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.999 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.3 мг | 90 мг | 11.4% | 41% | 874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2737 мг | 20 мг | 1.4% | 5% | 7307 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.24 мг | 2500 мг | 3.1% | 11.2% | 3237 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14837 г |
| Кремний, Si | 6.858 мг | 30 мг | 22.9% | 82.4% | 437 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 4.7% | 7737 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 61321 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15723 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 4.7% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 10.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 21989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 3.2% | 10909 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 29.9% | 1206 г |
| Литий, Li | 10.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 7.6% | 4762 г |
| Медь, Cu | 23.57 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.6% | 4243 г |
| Молибден, Mo | 2.616 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.3% | 2676 г |
| Никель, Ni | 0.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.1% | 6029 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 13201 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Красной рыбы 1 составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».