| Банан | 355 г |
| Яйцо куриное | 227 г |
| Псиллиум фудвилл | 8 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Какао красный октябрь золотой ярлык | 34 г |
| пудинг протеиновый | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 7.9% | 752 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.7% | 889 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.4% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 13.7% | 435 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 8.1% | 741 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.585 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 8.9% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 113.53 мг | 500 мг | 22.7% | 13.5% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 9.8% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 9.7% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.98 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.7% | 1601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 4.4% | 1378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5.5% | 1089 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 11.039 мкг | 50 мкг | 22.1% | 13.2% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.466 мг | 20 мг | 12.3% | 7.3% | 811 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.88 мг | 2500 мг | 17.8% | 10.6% | 563 г |
| Кальций, Ca | 49.41 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.9% | 2024 г |
| Кремний, Si | 50.248 мг | 30 мг | 167.5% | 99.9% | 60 г |
| Магний, Mg | 67.04 мг | 400 мг | 16.8% | 10% | 597 г |
| Натрий, Na | 111.48 мг | 1300 мг | 8.6% | 5.1% | 1166 г |
| Сера, S | 99.08 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 11.9% | 503 г |
| Хлор, Cl | 95.77 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.917 мг | 18 мг | 16.2% | 9.7% | 617 г |
| Йод, I | 8.38 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.3% | 1790 г |
| Кобальт, Co | 4.277 мкг | 10 мкг | 42.8% | 25.5% | 234 г |
| Литий, Li | 2.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4462 мг | 2 мг | 22.3% | 13.3% | 448 г |
| Медь, Cu | 342.08 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 20.4% | 292 г |
| Молибден, Mo | 4.266 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1641 г |
| Никель, Ni | 2.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.736 мкг | 55 мкг | 26.8% | 16% | 373 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16400 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 1.0933 мг | 12 мг | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.802 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.892 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.634 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.383 г | min 16.8 г | 14.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.794 мг | ~ | |||
| Теобромин | 139.669 мг | ~ |
Энергетическая ценность Брауни банановый 20.02 составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».