| Творог 5% жирности (Запекание) | 320 г |
| Маргарин сливочный | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 310 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.4% | 438 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8610 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5960 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 46.24 мг | 500 мг | 9.2% | 2.6% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.3% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.9% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.054 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 1995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.509 мкг | 3 мкг | 17% | 4.8% | 589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.245 мг | 15 мг | 21.6% | 6% | 462 г |
| Витамин Н, биотин | 4.055 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.3% | 1233 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0259 мг | 20 мг | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Ниацин | 1.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.61 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Кальций, Ca | 74.53 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.1% | 1342 г |
| Кремний, Si | 1.122 мг | 30 мг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Магний, Mg | 25.07 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1596 г |
| Натрий, Na | 623.92 мг | 1300 мг | 48% | 13.4% | 208 г |
| Сера, S | 111.34 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.1% | 898 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 4.5% | 624 г |
| Хлор, Cl | 428.77 мг | 2300 мг | 18.6% | 5.2% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 1.6% | 1739 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 1.797 мкг | 10 мкг | 18% | 5% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.4232 мг | 2 мг | 21.2% | 5.9% | 473 г |
| Медь, Cu | 94.27 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.6% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 9.544 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.8% | 733 г |
| Никель, Ni | 3.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.764 мкг | 55 мкг | 23.2% | 6.5% | 431 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33031 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5342 мг | 12 мг | 4.5% | 1.3% | 2246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.501 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.873 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.163 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.558 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.729 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 5.766 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 5.766 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.266 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.407 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 357,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».