| Греческий йогурт теос 2.0% | 125 г |
| Семена чиа (superfood) | 20 г |
| Геркулес Монастырский | 100 г |
| Банан без кожуры | 150 г |
| мед липовый | 15 г |
| Молоко 1,5 | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.7% | 1806 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 7.3% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3423 г |
Энергетическая ценность Овсянка лениявая составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».