| Рисовая мука, белая | 203 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.9% | 864 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.9% | 1191 г |
| Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 8.1% | 423 г |
| Углеводы (общие) | 53.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7037 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.3 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.2% | 1068 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 91.19 мг | 500 мг | 18.2% | 6.2% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 6.2% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 5.2% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.907 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.9% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 6.805 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.6% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9696 мг | 20 мг | 14.8% | 5% | 673 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.6 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2437 г |
| Кальций, Ca | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3905 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5906 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1592 г |
| Натрий, Na | 43.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2965 г |
| Сера, S | 98.62 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.4% | 1014 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 5.4% | 630 г |
| Хлор, Cl | 53.14 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 2.2% | 1558 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 3.446 мкг | 10 мкг | 34.5% | 11.7% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.7402 мг | 2 мг | 37% | 12.6% | 270 г |
| Медь, Cu | 110.95 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.8% | 901 г |
| Молибден, Mo | 3.534 мкг | 70 мкг | 5% | 1.7% | 1981 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.004 мкг | 55 мкг | 34.6% | 11.8% | 289 г |
| Титан, Ti | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19389 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.8878 мг | 12 мг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.618 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.21 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.854 г | min 16.8 г | 11% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.566 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисово-пшеничная лапша с яйцом составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».