| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.2% | 3733 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 8760 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 9.31 мг | 500 мг | 1.9% | 5.8% | 5371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 13.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.557 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 31.3% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.543 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.3% | 9208 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2257 мг | 20 мг | 6.1% | 18.5% | 1632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.93 мг | 2500 мг | 3.3% | 10% | 3051 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13210 г |
| Кремний, Si | 14.703 мг | 30 мг | 49% | 148.9% | 204 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 5.2% | 5961 г |
| Натрий, Na | 66.37 мг | 1300 мг | 5.1% | 15.5% | 1959 г |
| Сера, S | 34.79 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.6% | 2874 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 10.3% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 110.77 мг | 2300 мг | 4.8% | 14.6% | 2076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 6.7% | 4500 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 49.5% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 11.2% | 2677 г |
| Медь, Cu | 46.32 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 14% | 2159 г |
| Молибден, Mo | 2.656 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.6% | 2636 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20599 г |
| Фтор, F | 91.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4364 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.5% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.4756 мг | 12 мг | 4% | 12.2% | 2523 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».