| Рис белый | 58 г |
| Вода | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
пакетик риа варить 20 мин в в680 г воды плюс 2 г соли
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.5% | 3127 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 15106 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Натрий, Na | 352.56 мг | 1300 мг | 27.1% | 29.9% | 369 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 543.65 мг | 2300 мг | 23.6% | 26% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.5% | 7353 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.9 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Фтор, F | 72.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5500 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г |
Энергетическая ценность рисовая каша рассыпчатая составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».