| Морковь, красная | 101 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Огурец, парниковый | 175 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Капуста белокочанная | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.2% | 1111 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 489.6 мкг | 900 мкг | 54.4% | 134.3% | 184 г |
| бета Каротин | 2.945 мг | 5 мг | 58.9% | 145.4% | 170 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 9.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 10.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.911 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.4% | 4489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 41.2% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 5.4% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.5% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 44% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6268 мг | 20 мг | 3.1% | 7.7% | 3191 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.51 мг | 2500 мг | 8.4% | 20.7% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 26.99 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.7% | 3705 г |
| Кремний, Si | 0.637 мг | 30 мг | 2.1% | 5.2% | 4710 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 12.6% | 1969 г |
| Натрий, Na | 10.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12048 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5456 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 13.1% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 22115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 8.6% | 2862 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.432 мкг | 10 мкг | 14.3% | 35.3% | 698 г |
| Литий, Li | 1.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 8.6% | 2833 г |
| Медь, Cu | 29.61 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.4% | 3377 г |
| Молибден, Mo | 1.473 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.2% | 4752 г |
| Никель, Ni | 2.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.466 мкг | 55 мкг | 77.2% | 190.6% | 130 г |
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 52562 г |
| Хром, Cr | 68.77 мкг | 50 мкг | 137.5% | 339.5% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 4.7% | 5279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.295 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.06.15 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».