| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Банан (Запекание) | 225 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.8% | 651 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 6.1% | 617 г |
| Углеводы (общие) | 27.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.8% | 645 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5425 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162 мкг | 900 мкг | 18% | 6.8% | 556 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 6.8% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 160.01 мг | 500 мг | 32% | 12.1% | 312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.12 мг | 5 мг | 22.4% | 8.5% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.8% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.321 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 1.9% | 2003 г |
| Витамин Н, биотин | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 12.8% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2773 мг | 20 мг | 16.4% | 6.2% | 610 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.99 мг | 2500 мг | 13.5% | 5.1% | 740 г |
| Кальций, Ca | 53.13 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1882 г |
| Кремний, Si | 32.39 мг | 30 мг | 108% | 40.8% | 93 г |
| Магний, Mg | 58.56 мг | 400 мг | 14.6% | 5.5% | 683 г |
| Натрий, Na | 701.4 мг | 1300 мг | 54% | 20.4% | 185 г |
| Сера, S | 129.5 мг | 1000 мг | 13% | 4.9% | 772 г |
| Фосфор, P | 205.6 мг | 800 мг | 25.7% | 9.7% | 389 г |
| Хлор, Cl | 132.44 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.2% | 1737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.273 мг | 18 мг | 18.2% | 6.9% | 550 г |
| Йод, I | 11.59 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.9% | 1294 г |
| Кобальт, Co | 7.222 мкг | 10 мкг | 72.2% | 27.2% | 138 г |
| Литий, Li | 1.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7964 мг | 2 мг | 39.8% | 15% | 251 г |
| Медь, Cu | 328.41 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 12.4% | 304 г |
| Молибден, Mo | 7.24 мкг | 70 мкг | 10.3% | 3.9% | 967 г |
| Никель, Ni | 1.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.591 мкг | 55 мкг | 41.1% | 15.5% | 243 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7689 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.469 мг | 12 мг | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.584 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.386 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.5% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.427 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.259 г | min 16.8 г | 19.4% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с бананом составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».