| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Сахар песок | 5 г |
| соль йодированная | 0.2 г |
Сахзам 4 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.7% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.9% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 4.5% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 12.7% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.1% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.7% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 112.54 мг | 1000 мг | 11.3% | 11% | 889 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 3.1% | 3145 г |
| Натрий, Na | 91.74 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.9% | 1417 г |
| Сера, S | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3465 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 10.7% | 913 г |
| Хлор, Cl | 159.69 мг | 2300 мг | 6.9% | 6.7% | 1440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12081 г |
| Йод, I | 10.75 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7% | 1395 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.3% | 1332 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17699 г |
| Медь, Cu | 16.6 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.7% | 1458 г |
| Олово, Sn | 12.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.08 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.7% | 2644 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3842 мг | 12 мг | 3.2% | 3.1% | 3123 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.159 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.97 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.951 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% |
Энергетическая ценность Пудинг ваниль составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».