| Банан | 1 Штука |
| Кунжут | 10 г |
| Моя мука | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.1% | 1206 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 6.3% | 582 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.8% | 417 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 5.6% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.893 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2% | 1827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 3.335 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1499 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1233 мг | 20 мг | 15.6% | 5.7% | 640 г |
| Ниацин | 1.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.12 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.4% | 839 г |
| Кальций, Ca | 105.76 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.9% | 946 г |
| Кремний, Si | 166.774 мг | 30 мг | 555.9% | 204.4% | 18 г |
| Магний, Mg | 102.83 мг | 400 мг | 25.7% | 9.4% | 389 г |
| Натрий, Na | 23.59 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5511 г |
| Сера, S | 48.23 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2073 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 7.3% | 502 г |
| Хлор, Cl | 32.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 250.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.758 мг | 18 мг | 15.3% | 5.6% | 653 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Литий, Li | 6.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8277 мг | 2 мг | 41.4% | 15.2% | 242 г |
| Медь, Cu | 327.55 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 12.1% | 305 г |
| Молибден, Mo | 16.443 мкг | 70 мкг | 23.5% | 8.6% | 426 г |
| Никель, Ni | 18.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.152 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.8% | 1325 г |
| Стронций, Sr | 45.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25237 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 1.5854 мг | 12 мг | 13.2% | 4.9% | 757 г |
| Цирконий, Zr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.795 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.853 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.4% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.338 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.918 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.451 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.389 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.759 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.927 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.018 г | min 16.8 г | 12% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.832 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые боинчики составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».