| Телятина, котлетное мясо (Варка на пару) | 2100 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 1050 г |
| Батон нарезной | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.2% | 434 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 12.2% | 364 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.6% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 111.57 мг | 500 мг | 22.3% | 9.9% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 8.7% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.886 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.998 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5010 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9696 мг | 20 мг | 39.8% | 17.7% | 251 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.27 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.3% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6515 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16854 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 2.6% | 1701 г |
| Натрий, Na | 176.74 мг | 1300 мг | 13.6% | 6% | 736 г |
| Сера, S | 231.72 мг | 1000 мг | 23.2% | 10.3% | 432 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 10.2% | 435 г |
| Хлор, Cl | 226.13 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.4% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.56 мг | 18 мг | 14.2% | 6.3% | 703 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 6.716 мкг | 10 мкг | 67.2% | 29.9% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1959 г |
| Медь, Cu | 202.25 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 9% | 494 г |
| Молибден, Mo | 5.942 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.8% | 1178 г |
| Селен, Se | 1.332 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4129 г |
| Фтор, F | 92.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4346 г |
| Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.4% | 1014 г |
| Цинк, Zn | 2.9625 мг | 12 мг | 24.7% | 11% | 405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты 05 04 составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».