| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 200 г |
Замочить желатин в молоке на 40 минут. Из замороженой клубники сделать соус. Затем разварить желатин в молоке, довести до кипения. Творог вмешать в желатиновую смесь, добавить сахарозаменитель.хорошо перемешать блендером. добавить в смесь клубничный соус. разлить по формам.поставить застывать в холодильник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 21.7% | 618 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 13% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 26.57 мг | 500 мг | 5.3% | 7.1% | 1882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7.8% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 7.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.113 мкг | 400 мкг | 6% | 8.1% | 1659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.675 мкг | 3 мкг | 22.5% | 30.2% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.51 мг | 90 мг | 19.5% | 26.2% | 514 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 5.277 мкг | 50 мкг | 10.6% | 14.2% | 948 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2932 мг | 20 мг | 11.5% | 15.4% | 872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.4% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 110.18 мг | 1000 мг | 11% | 14.8% | 908 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 7% | 1918 г |
| Натрий, Na | 38.82 мг | 1300 мг | 3% | 4% | 3349 г |
| Сера, S | 105.25 мг | 1000 мг | 10.5% | 14.1% | 950 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 18.9% | 712 г |
| Хлор, Cl | 84.68 мг | 2300 мг | 3.7% | 5% | 2716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 4% | 3352 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.6% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 2.213 мкг | 10 мкг | 22.1% | 29.7% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3236 г |
| Медь, Cu | 64.4 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.6% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 7.532 мкг | 70 мкг | 10.8% | 14.5% | 929 г |
| Селен, Se | 13.333 мкг | 55 мкг | 24.2% | 32.5% | 413 г |
| Фтор, F | 24.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2959 мг | 12 мг | 2.5% | 3.4% | 4055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная желешка с клубникой составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».