| Сыворотка творожная | 180 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 2.6% | 12220 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 17% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 10.72 мг | 500 мг | 2.1% | 6.8% | 4664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 19.3% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 17% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.894 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 13822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 23.8% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.15 мг | 90 мг | 14.6% | 46.9% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 2.383 мкг | 50 мкг | 4.8% | 15.4% | 2098 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2634 мг | 20 мг | 1.3% | 4.2% | 7593 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.89 мг | 2500 мг | 5.4% | 17.4% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 54.53 мг | 1000 мг | 5.5% | 17.7% | 1834 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 8% | 4016 г |
| Натрий, Na | 36.02 мг | 1300 мг | 2.8% | 9% | 3609 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11521 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 26% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 54.72 мг | 2300 мг | 2.4% | 7.7% | 4203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 5.5% | 5844 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 13.5% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 0.928 мкг | 10 мкг | 9.3% | 29.9% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 6.8% | 4695 г |
| Медь, Cu | 30.72 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10% | 3255 г |
| Молибден, Mo | 11.319 мкг | 70 мкг | 16.2% | 52.1% | 618 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 104439 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.4043 мг | 12 мг | 3.4% | 10.9% | 2968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи з клубникой составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».