| Мука соевая обезжиренная | 30 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.9% | 854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 50.6% | 235 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 15.2% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 10.6% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 42.32 мг | 500 мг | 8.5% | 10.1% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.909 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.2% | 1913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.55 мг | 90 мг | 27.3% | 32.5% | 367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.5% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.597 мг | 15 мг | 10.6% | 12.6% | 939 г |
| Витамин Н, биотин | 2.623 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.2% | 1906 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.1 мкг | 120 мкг | 57.6% | 68.6% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8502 мг | 20 мг | 19.3% | 23% | 519 г |
| Ниацин | 2.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 19% | 625 г |
| Кальций, Ca | 67.21 мг | 1000 мг | 6.7% | 8% | 1488 г |
| Магний, Mg | 73.41 мг | 400 мг | 18.4% | 21.9% | 545 г |
| Натрий, Na | 26.01 мг | 1300 мг | 2% | 2.4% | 4998 г |
| Сера, S | 56.49 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.7% | 1770 г |
| Фосфор, P | 172.3 мг | 800 мг | 21.5% | 25.6% | 464 г |
| Хлор, Cl | 53.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 518.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.579 мг | 18 мг | 14.3% | 17% | 698 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.2% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 4.026 мкг | 10 мкг | 40.3% | 48% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1583 мг | 2 мг | 7.9% | 9.4% | 1263 г |
| Медь, Cu | 83.51 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 9.87 мкг | 70 мкг | 14.1% | 16.8% | 709 г |
| Никель, Ni | 13.636 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.39 мкг | 55 мкг | 8% | 9.5% | 1253 г |
| Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24646 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 12% | 988 г |
| Цинк, Zn | 0.5078 мг | 12 мг | 4.2% | 5% | 2363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.645 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс))) составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».