| Перец красный сладкий | 10 г |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный | 200 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Майонез столовый молочный | 50 г |
| Сыр адыгейский | 50 г |
| Томатные концентраты и соусы | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6% | 768 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.1% | 566 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.4% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 25.24 мг | 500 мг | 5% | 2.3% | 1981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 3.9% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.518 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.9% | 2422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 3.9% | 1197 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.843 мг | 15 мг | 19% | 8.7% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 2.589 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4422 мг | 20 мг | 17.2% | 7.9% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.29 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.1% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 94.25 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.3% | 1061 г |
| Магний, Mg | 31.45 мг | 400 мг | 7.9% | 3.6% | 1272 г |
| Натрий, Na | 295.88 мг | 1300 мг | 22.8% | 10.5% | 439 г |
| Сера, S | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2807 г |
| Фосфор, P | 113.4 мг | 800 мг | 14.2% | 6.5% | 705 г |
| Хлор, Cl | 28.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.848 мкг | 10 мкг | 28.5% | 13.1% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 4.8% | 954 г |
| Медь, Cu | 104.37 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.8% | 958 г |
| Молибден, Mo | 1.964 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.3% | 3564 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 87302 г | |
| Фтор, F | 27.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14477 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 1.0525 мг | 12 мг | 8.8% | 4% | 1140 г |
Энергетическая ценность кесадия составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».