| Куриный окорочок (Запекание) | 1031 г |
| Майонез Оливковый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.1 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 31.7 г | 76 г | 41.7% | 13.3% | 240 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 11.7% | 273 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4611 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.7% | 1903 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.2% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3235 мг | 20 мг | 31.6% | 10.1% | 316 г |
| Ниацин | 6.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.82 мг | 2500 мг | 15.8% | 5% | 633 г |
| Кальций, Ca | 30.18 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3313 г |
| Магний, Mg | 30.37 мг | 400 мг | 7.6% | 2.4% | 1317 г |
| Натрий, Na | 122.28 мг | 1300 мг | 9.4% | 3% | 1063 г |
| Сера, S | 316.65 мг | 1000 мг | 31.7% | 10.1% | 316 г |
| Фосфор, P | 201.4 мг | 800 мг | 25.2% | 8% | 397 г |
| Хлор, Cl | 110.77 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.5% | 2076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.037 мг | 18 мг | 16.9% | 5.4% | 593 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 15.185 мкг | 10 мкг | 151.9% | 48.5% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4484 г |
| Медь, Cu | 138.83 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.4% | 720 г |
| Молибден, Mo | 23.785 мкг | 70 мкг | 34% | 10.9% | 294 г |
| Фтор, F | 193.25 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2070 г |
| Хром, Cr | 41.62 мкг | 50 мкг | 83.2% | 26.6% | 120 г |
| Цинк, Zn | 2.6231 мг | 12 мг | 21.9% | 7% | 457 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.928 г | ~ | |||
| Валин | 1.662 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.829 г | ~ | |||
| Лизин | 3.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.231 г | ~ | |||
| Треонин | 1.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.893 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 2.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.699 г | ~ | |||
| Пролин | 1.806 г | ~ | |||
| Серин | 1.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.275 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.816 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.804 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.975 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.128 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.608 г | min 16.8 г | 51.2% | 16.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.503 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.446 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедро в микре 02-2025 составляет 313,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».