| Курица, бройлеры или цыплята, спинки, только мясо, приготовленное, тушеное | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.1% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.8% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 31.1% | 759 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 32.5% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 8.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 10.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 11827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 4.7% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9729 мг | 20 мг | 4.9% | 11.5% | 2056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.16 мг | 2500 мг | 5.7% | 13.4% | 1746 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9588 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 5.6% | 4158 г |
| Натрий, Na | 11.01 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 11807 г |
| Сера, S | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.6% | 2424 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 16.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 5.2% | 4489 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 31.3% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 7.1% | 3328 г |
| Медь, Cu | 44.26 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10.4% | 2259 г |
| Молибден, Mo | 2.657 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.9% | 2635 г |
| Селен, Se | 2.053 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.7% | 2679 г |
| Фтор, F | 71.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5633 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.9% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4281 мг | 12 мг | 3.6% | 8.5% | 2803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный из хребтов составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».