| Морковь | 450 г |
| Сок лимонный | 40 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Сахар, коричневый | 40 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.6 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.5% | 987 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 10.6% | 331 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.2% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.1% | 690 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 821.5 мкг | 900 мкг | 91.3% | 32% | 110 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.733 мг | 5 мг | 94.7% | 33.2% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.3% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 56.17 мг | 500 мг | 11.2% | 3.9% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 3.5% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.566 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.1% | 1628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 1.6% | 2123 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.985 мг | 15 мг | 19.9% | 7% | 503 г |
| Витамин Н, биотин | 3.825 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.7% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4868 мг | 20 мг | 12.4% | 4.3% | 804 г |
| Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.31 мг | 2500 мг | 14.4% | 5% | 694 г |
| Кальций, Ca | 102.53 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.6% | 975 г |
| Кремний, Si | 21.284 мг | 30 мг | 70.9% | 24.8% | 141 г |
| Магний, Mg | 42.34 мг | 400 мг | 10.6% | 3.7% | 945 г |
| Натрий, Na | 30.52 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4260 г |
| Сера, S | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1665 г |
| Фосфор, P | 222.6 мг | 800 мг | 27.8% | 9.7% | 359 г |
| Хлор, Cl | 54.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 2.7% | 1297 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 13.2% | 266 г |
| Литий, Li | 2.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5618 мг | 2 мг | 28.1% | 9.8% | 356 г |
| Медь, Cu | 160.73 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 5.6% | 622 г |
| Молибден, Mo | 12.39 мкг | 70 мкг | 17.7% | 6.2% | 565 г |
| Никель, Ni | 36.084 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.432 мкг | 55 мкг | 11.7% | 4.1% | 855 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.85 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2600 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.9338 мг | 12 мг | 7.8% | 2.7% | 1285 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.804 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.734 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.035 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.309 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.258 г | min 16.8 г | 25.3% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.197 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.8% | 31.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 285,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».