| Говядина, вырезка (Жарка порционным куском) | 300 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Соль морская йодированная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 11.9% | 274 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 12.5% | 260 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 5.1% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 115.62 мг | 500 мг | 23.1% | 7.5% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 5.4% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 11% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.038 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.286 мкг | 3 мкг | 142.9% | 46.7% | 70 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.163 мг | 15 мг | 7.8% | 2.5% | 1290 г |
| Витамин Н, биотин | 4.945 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.2% | 1011 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.5% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8693 мг | 20 мг | 64.3% | 21% | 155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.72 мг | 2500 мг | 12% | 3.9% | 831 г |
| Кальций, Ca | 30.81 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3246 г |
| Магний, Mg | 30.79 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Натрий, Na | 71.29 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.8% | 1824 г |
| Сера, S | 379.12 мг | 1000 мг | 37.9% | 12.4% | 264 г |
| Фосфор, P | 258.7 мг | 800 мг | 32.3% | 10.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 97.25 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.4% | 2365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.921 мг | 18 мг | 27.3% | 8.9% | 366 г |
| Йод, I | 33.85 мкг | 150 мкг | 22.6% | 7.4% | 443 г |
| Кобальт, Co | 11.538 мкг | 10 мкг | 115.4% | 37.7% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.1386 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1443 г |
| Медь, Cu | 307.75 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 10.1% | 325 г |
| Молибден, Mo | 19.121 мкг | 70 мкг | 27.3% | 8.9% | 366 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 107843 г | |
| Фтор, F | 103.85 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3852 г |
| Хром, Cr | 13.52 мкг | 50 мкг | 27% | 8.8% | 370 г |
| Цинк, Zn | 5.4198 мг | 12 мг | 45.2% | 14.8% | 221 г |
Энергетическая ценность Стейк говяжий гриль составляет 306,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».