| Арахис (Жарка) | 160 г |
| Сахарная пудра | 327 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 182 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.1 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 4.9% | 444 г |
| Углеводы | 76.1 г | 219 г | 34.7% | 7.5% | 288 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.6% | 833 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 2.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 29.92 мг | 500 мг | 6% | 1.3% | 1671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.518 мкг | 400 мкг | 18.6% | 4% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.12 мг | 15 мг | 20.8% | 4.5% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 2.459 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.1% | 2033 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8919 мг | 20 мг | 34.5% | 7.4% | 290 г |
| Ниацин | 3.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.21 мг | 2500 мг | 8.7% | 1.9% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4189 г |
| Магний, Mg | 48.14 мг | 400 мг | 12% | 2.6% | 831 г |
| Натрий, Na | 72.83 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.2% | 1785 г |
| Сера, S | 65.7 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1522 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 2.6% | 833 г |
| Хлор, Cl | 60.43 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 1.8% | 1193 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.8% | 2849 г |
| Марганец, Mn | 0.5998 мг | 2 мг | 30% | 6.5% | 333 г |
| Медь, Cu | 371.63 мкг | 1000 мкг | 37.2% | 8% | 269 г |
| Молибден, Mo | 1.405 мкг | 70 мкг | 2% | 0.4% | 4982 г |
| Селен, Se | 2.224 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2473 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 1.0912 мг | 12 мг | 9.1% | 2% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.32 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.645 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.282 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.65 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.493 г | ~ | |||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.483 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.463 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.34 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.961 г | min 16.8 г | 35.5% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.807 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.9% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.633 г | ~ |
Энергетическая ценность половинки макарошек 02.06.15 составляет 463,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».