| Куриный окорочок | 1000 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Морковь, красная | 400 г |
| Рассол поваренной пищевой соли (сухой) | 10 г |
| Перец черный горошек | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.8% | 585 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.4% | 862 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 490.4 мкг | 900 мкг | 54.5% | 44.1% | 184 г |
| бета Каротин | 2.802 мг | 5 мг | 56% | 45.3% | 178 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.695 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 2.7% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9207 мг | 20 мг | 24.6% | 19.9% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.41 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.5% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4281 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 4.8% | 1699 г |
| Натрий, Na | 282.66 мг | 1300 мг | 21.7% | 17.6% | 460 г |
| Сера, S | 139.1 мг | 1000 мг | 13.9% | 11.2% | 719 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 10.6% | 762 г |
| Хлор, Cl | 369.8 мг | 2300 мг | 16.1% | 13% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 6.9% | 1180 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 10.8% | 745 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 3.9% | 2066 г |
| Медь, Cu | 37.58 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.1% | 2661 г |
| Молибден, Mo | 4.67 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.4% | 1499 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 189655 г |
| Фтор, F | 18.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21822 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2467 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4864 г |
Энергетическая ценность Рийет из курицы составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».