| Огурец, парниковый | 100 г |
| Огурец соленый | 80 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 80 г |
| грудка куриная | 90 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.7% | 1583 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.5% | 789 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.8% | 1146 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.166 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 8.2% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 7.2% | 1257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.007 мг | 15 мг | 6.7% | 6% | 1490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.9% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3503 мг | 20 мг | 6.8% | 6.1% | 1481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.54 мг | 2500 мг | 5.6% | 5% | 1792 г |
| Кальций, Ca | 171.03 мг | 1000 мг | 17.1% | 15.4% | 585 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2497 г |
| Натрий, Na | 363.28 мг | 1300 мг | 27.9% | 25.2% | 358 г |
| Сера, S | 44.26 мг | 1000 мг | 4.4% | 4% | 2259 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 12.2% | 741 г |
| Хлор, Cl | 10.34 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3041 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 9.8% | 919 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7874 г |
| Медь, Cu | 29.02 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3446 г |
| Молибден, Mo | 1.27 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5512 г |
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39007 г |
| Фтор, F | 3.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 110193 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.6712 мг | 12 мг | 5.6% | 5% | 1788 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат выдумка составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».