| Чеснок | 0 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук [Ашан] | 140 г |
| Масло Подсолнечное | 100 г |
| Чеснок, зелень | 500 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.2% | 737 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.5% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.2% | 1333 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3101 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 924.4 мкг | 900 мкг | 102.7% | 84.4% | 97 г |
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 14.7% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 8.2% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.691 мг | 2 мг | 34.6% | 28.4% | 289 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.313 мкг | 400 мкг | 8.1% | 6.7% | 1238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 11.2% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Витамин К, филлохинон | 80.6 мкг | 120 мкг | 67.2% | 55.2% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2819 мг | 20 мг | 6.4% | 5.3% | 1560 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.4 мг | 2500 мг | 15% | 12.3% | 668 г |
| Кальций, Ca | 33.81 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2958 г |
| Кремний, Si | 4.851 мг | 30 мг | 16.2% | 13.3% | 618 г |
| Магний, Mg | 23.96 мг | 400 мг | 6% | 4.9% | 1669 г |
| Натрий, Na | 399.93 мг | 1300 мг | 30.8% | 25.3% | 325 г |
| Сера, S | 66.45 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.4% | 1505 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 6.5% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 52.84 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 5.4% | 1520 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.769 мкг | 10 мкг | 37.7% | 31% | 265 г |
| Литий, Li | 3.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8663 мг | 2 мг | 43.3% | 35.6% | 231 г |
| Медь, Cu | 332.76 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 27.4% | 301 г |
| Молибден, Mo | 27.761 мкг | 70 мкг | 39.7% | 32.6% | 252 г |
| Никель, Ni | 5.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.664 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.4% | 718 г |
| Стронций, Sr | 22.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34813 г |
| Хром, Cr | 19.37 мкг | 50 мкг | 38.7% | 31.8% | 258 г |
| Цинк, Zn | 0.9101 мг | 12 мг | 7.6% | 6.2% | 1319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с чес ночными стрелками составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».