| Арахис | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550.4 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 5.3% | 341 г |
| Жиры | 44.5 г | 56 г | 79.5% | 14.4% | 126 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 1.3% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 6.2% | 294 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.625 мг | 1.5 мг | 41.7% | 7.6% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 44.3 мг | 500 мг | 8.9% | 1.6% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.502 мг | 5 мг | 30% | 5.5% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 2.7% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 203.797 мкг | 400 мкг | 50.9% | 9.2% | 196 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 0.9% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.308 мг | 15 мг | 75.4% | 13.7% | 133 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 15.9831 мг | 20 мг | 79.9% | 14.5% | 125 г |
| Ниацин | 11.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.39 мг | 2500 мг | 22.3% | 4.1% | 448 г |
| Кальций, Ca | 68.42 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.2% | 1462 г |
| Магний, Mg | 154.03 мг | 400 мг | 38.5% | 7% | 260 г |
| Натрий, Na | 346.92 мг | 1300 мг | 26.7% | 4.9% | 375 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Фосфор, P | 297.6 мг | 800 мг | 37.2% | 6.8% | 269 г |
| Хлор, Cl | 505.32 мг | 2300 мг | 22% | 4% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.311 мг | 18 мг | 24% | 4.4% | 418 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Марганец, Mn | 1.6367 мг | 2 мг | 81.8% | 14.9% | 122 г |
| Медь, Cu | 972.75 мкг | 1000 мкг | 97.3% | 17.7% | 103 г |
| Молибден, Mo | 0.928 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.2% | 7543 г |
| Селен, Se | 6.076 мкг | 55 мкг | 11% | 2% | 905 г |
| Фтор, F | 8.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 47393 г | |
| Цинк, Zn | 2.7722 мг | 12 мг | 23.1% | 4.2% | 433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.511 г | ~ | |||
| Валин | 1.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.529 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.523 г | ~ | |||
| Треонин | 0.628 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.906 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.246 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 122.363 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.443 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.973 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.793 г | min 16.8 г | 105.9% | 19.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.365 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.443 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 550,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».