| Вода | 500 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 450 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы | 150 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 400 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 34.4% | 1176 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 16.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 57.9% | 700 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 63.2% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 4.5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 17.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.827 мкг | 400 мкг | 3.5% | 14.2% | 2893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.83 мг | 90 мг | 12% | 48.6% | 831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 7.7% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 40.9% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5406 мг | 20 мг | 2.7% | 10.9% | 3700 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.77 мг | 2500 мг | 9.2% | 37.2% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 13.4% | 3006 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 17.4% | 2303 г |
| Натрий, Na | 63.87 мг | 1300 мг | 4.9% | 19.8% | 2035 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.3% | 5501 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 17.4% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 10.67 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 21556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 15% | 2727 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 55.9% | 726 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 13.8% | 2907 г |
| Медь, Cu | 33.04 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13.4% | 3027 г |
| Молибден, Mo | 1.596 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.3% | 4386 г |
| Никель, Ni | 2.933 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Фтор, F | 27.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.8% | 14755 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2165 мг | 12 мг | 1.8% | 7.3% | 5543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.718 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | min 16.8 г | 1.6% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность суп сельдереевый на оливк.масле составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».