| Морковь, красная | 85 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Огурец, парниковый | 157 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Капуста белокочанная | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.4% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23% | 1111 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.3 мкг | 900 мкг | 45.7% | 116.9% | 219 г |
| бета Каротин | 2.475 мг | 5 мг | 49.5% | 126.6% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.27 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.9% | 4315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.15 мг | 90 мг | 17.9% | 45.8% | 557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 5.1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.5 мкг | 120 мкг | 17.9% | 45.8% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6137 мг | 20 мг | 3.1% | 7.9% | 3259 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.85 мг | 2500 мг | 8.4% | 21.5% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.2% | 3609 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 4.6% | 5505 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 12.3% | 2078 г |
| Натрий, Na | 10.11 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12859 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4456 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 13.6% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 12.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 9% | 2844 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.752 мкг | 10 мкг | 17.5% | 44.8% | 571 г |
| Литий, Li | 1.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 11% | 2328 г |
| Медь, Cu | 35.86 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.2% | 2789 г |
| Молибден, Mo | 1.663 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.1% | 4209 г |
| Никель, Ni | 3.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.328 мкг | 55 мкг | 66.1% | 169.1% | 151 г |
| Фтор, F | 9.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 42418 г |
| Хром, Cr | 59.16 мкг | 50 мкг | 118.3% | 302.6% | 85 г |
| Цинк, Zn | 0.2795 мг | 12 мг | 2.3% | 5.9% | 4293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.06.15 составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».